ДОБРЫЙ ДЕНЬ ДОРОГОЙ ДРУГ!
В данном посте хочу вам сказать, что лето самая прекрасная пора года, и во всех регионах нашей страны стоит необычайная жара. Все от мала до велика проводят время на пляжах, кто-то уехал на море. В это самое время года можно поправить свое здоровье,а именно для тех людей кто страдает таким заболеванием , как плоскостопие.
ПЛОСКОСТОПИЕ, НА ПЕРВЫЙ ВЗГЛЯД, КАЖЕТСЯ НЕ ТАКИМ УЖ СЕРЬЕЗНЫМ НЕДУГОМ. МЕЖДУ ТЕМ, ОНО МОЖЕТ ПРИЧИНИТЬ ЧЕЛОВЕКУ ОГРОМНЫЕ НЕУДОБСТВА, СТАТЬ ПРИЧИНОЙ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ: ВАРИКОЗА, ОСТЕОХОНДРОЗА, РАДИКУЛИТА, ВЫЗВАТЬ ПРОБЛЕМЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ.
Иногда плоскостопие бывает врожденным, но чаще приобретенным. Обычно первые его признаки появляются еще в детстве, им страдают от 65 % детей дошкольного возраста. До пятилетнего возраста, пока стопа еще не сформировалась, плоскостопие можно вылечить или, по крайней мере, предотвратить его развитие. В более зрелом возрасте это уже сложнее, тогда плоскостопие практически неизлечимо.
Каковы же причины плоскостопия? Прежде всего, это неравномерное распределение нагрузки на стопу. Плоскостопию способствует и нагрузка, которую дает избыточный вес. Кроме того, плоскостопие является профессиональной болезнью тех, кто по роду деятельности своей работы вынужден стоять часто на ногах, продавцов, парикмахеров, врачей-хирургов, токарей. Не застрахованы от этого и спортсмены-например, тяжелоатлеты и конькобежцы.
Наконец , виновником плоскостопия является атрофия мышц стопы, наступающая в результате того, что мы ходим большей частью по гладкой поверхностям типа асфальта, паркета, ламината и носим обувь на толстой подошве.
Наши предки ходили по булыжным мостовым, а дороги тогда не были покрыты асфальтом, поэтому плоскостопие встречалось реже. В сельской же местности нередко ходили вообще босиком по камням, траве, голой земле и песку. Сейчас это опасно, так как можно порезать ноги, скажем бутылочным стеклом.
При плоскостопии коленные суставы выступают в роли амортизаторов, отсюда развитие артроза, являющее бичом многих пожилых людей. Деформируется и позвоночник, последствиями плоскостопия могут быть остеохондроз, грыжи позвоночных дисков, радикулит. Иногда жалуются на постоянные головные боли, а выясняется, что это результат деформации позвоночника, вызванный плоскостопием.
СИГНАЛЫ.
Как определить, что у вас плоскостопие? Об этом "сигнализируют" усталость ног, боли в икроножных мышцах, стопах. Трудно ходить на большие расстояния.
Можно применить метод плантографии. Смажьте жирным кремом подошву и наступите на лист бумаги. На полученном отпечатке проведите среднюю линию, проходящее через наиболее выступающую сзади точку контура пятки и первый межпальцевой промежуток.При нормально развитой стопе средняя линия должна разделять отпечаток на две части, при этом наружная часть составляет примерно треть, а внутренняя- две трети общей ширины свода стопы. При деформации стопы эти пропорции нарушены.
РЕКОМЕНДАЦИИ.
Ряд мер поможет вам избежать плоскостопия или хотя бы облегчить состояние, если плоскостопие уже присутствует. Вот такие рекомендации дает специалист.1. Лучше, если носок будет широким, тогда он не станет давить на пальцы. Не стоит также донашивать чужую обувь. Дети должны носить обувь с небольшим каблучком и жестким задником, а также рессорным супинатором.
2.Если вы уже страдаете плоскостопием, то вам следует постоянно использовать специальные ортопедические стельки-супинаторы. Это поможет предотвратить нагрузку на стопу и развитие заболеваний, связанных с деформацией стопы.
3. Не стоит ради предупреждения плоскостопия специально ходить на носках или на пятках. Дело в том, что плоскостопие бывает разных видов, и это даже может ухудшить ситуацию. Другое дело, если поступать так, как вам посоветовал врач.
4. По возможности почаще ходите по камням или песку, надев обувь с тонкой подошвой, или босиком (если место чистое). Такая ходьба поможет улучшить циркуляцию крови в стопе и будет способствовать стимуляции ее мышечно-связачного аппарата. А значит, меньше риск заполучить плоскостопие !
ЗДОРОВЬЯ И УСПЕХОВ ВАМ ДРУЗЬЯ!
Комментариев нет:
Отправить комментарий